Košík
0
0,00 Kč
Jogínkou
Lekce jógy a relaxace
Jógu je třeba naplno prožít
Propojení těla, mysli a dechu je našim mottem, na které dbáme při každé praxi. Cílem je naučit se správně dýchat v pozicích - ásanách, jít do pozic se správnou technikou - umět se uvolnit ale i zpevnit. "Nacítit" se na postavení kloubů a svalů.
Vytvoříte si prostor, ve kterém budete především sami sebou a v sobě. Vaše tělo, mysl a dech bude na prvním místě. Naučíme se zklidnit rozbouřené myšlenky, naslouchat svým emocím, svoji intuici, která nás povede k prohloubení praxe. Nebude chybět ani filozofie a historie jógy, díky které pochopíme, proč je jóga uceleným a komplexním prostředkem ke znovunalezení svého Já.
Půlroční kurz a open class lekce povede máma, milovnice pohybu a přírody, Albi Chládková. Józe se věnuje již 8 rokem, součástí jejího života je i lezení, box nebo překážkové závody. Nyní je pro ni hlavní její dvouletý syn a prohloubení znalostí v anatomii, pohybu a především józe.
Ráda pracuji s lidmi, poznávám jejich příběhy a jejich vnitřní vesmír. Těší mě úsměvy a spokojenost na konci praxe.
Připravujeme
Co vám lekce přinesou?
Najdete svůj vlastní cíl, který dosáhnete
Jóga má více významů a je jen na vás, který z nich přijmete za svůj. Může to být například zastavení nebo zklidnění mysli, propojení sama se sebou, načerpání energie, uvolnění napětí v těle, zpevnění svalů, protažení nebo jen bytí v příjemném prostředí plném klidu a pohody.
Harmonizace ženské energie
Naučíte se pozice, které posílí hormonální rovnováhu vašeho těla. Budete pracovat na zmírnění či úplném odstranění PMS. Najdete ladnost, lehkost a krásu v každé ásaně.
Zlepšení zdraví
Pravidelnou praxí podpoříte celkový zdravotní stav, zvýšíte pružnost vašeho těla. Budete pracovat na lepší pohyblivosti kloubů. V otevřených pozicích posílíte plíce, detoxikujete organismus a zvýšíte imunitu. Omladíte tělo i mysl.
Jak probíhá lekce Jogínkou?
Úvod a dechové techniky
Protažení - jemné cviky sarvahitaásany
Jógová praxe bude pokaždé zaměřená na konkrétní partie a podporu orgánů
Závěrečné protažení
Vedená relaxace
Pozdrav ÓM!
Co s sebou na lekci?
- Legíny a tričko / mikinu ( na závěrečné relaxaci ležíme na zemi)
- Vlastní podložku ( Budeme mít několik k zapůjčení, ale svoje je lepší)
- Pití (ideálně čistou vodu)